Nekada je imao 128 kg, danas je u top formi: Zbog ovog načina ishrane Sofra je liniju doveo u red

Ishrana Ace Sofronijevića jednostavna je, a vrlo efikasna

Aleksandar Sofronijević, jedan od najpoznatijih harmonikaša na ovim prostorima, važi za jednog od zgodnijih frajera na domaćoj estradi. Međutim, nije tako uvek bilo. Aca je godinama vodio borbu sa viškom kilograma, o čemu danas otvoreno govori kako bi podstakao druge ljude da se izbore.

Ishrana Ace Sofronijevića dala je odlične rezultate

Kako je ispričao, najveći motiv da smrša bilo je to što nije mogao da funkcioniše kada je posao u pitanju.

– Imao sam 128 kilograma, nisam mogao da se savijem da zavežem pertle, mama mi je zapertlala. To je bilo neke 2008. godine a sada variram između 88 i 90 kila, znači oko 42 kilograma sam smršao. Sad zamislite harmoniku od 13 kilograma i ta kilaža tada i ne znam koliko bi u mom poslu mogao da izdržim. Ko zna da li bih dobio šećer i da i bi mi srce izdržalo. Moja energija i moj mozak su drugačiji sada, mnogo bolje sviram, sve mi je lakše, bolja koncentracija – priznao je Sofra.

Instagram

Ishrana Ace Sofronijevića temelji se na zdravim i uravnoteženim obrocima, pa on već godinama ima savršenu liniju.

– Proces promene je dugotrajan i zaista nije lak. Međutim, ja imam veliku želju i volju za životom jer sam video koliko je loše biti gojazan i kako ne možeš ništa da uradiš… Početak moje dijete u smislu zdrave ishrane bio je da se obročim. Trudim se da uvek imam mnogo salate i trudim se da izbegnem da vezujem hleb sa ugljenim hidratima i nikad ne uzimam slatko posle obroka – rekao je i otkrio kako izgleda njegov jelovnik.

Antonio Ahel/ATAImages

– Doručak su uglavnom neke kašice od heljde sa kombinacijama smrznutog voća, jaja, napravim neku salatu dobru, humus često pravim, integralni hleb, heljdu obožavam i super je varim i uglavnom je kod mene heljdin hleb. U zavisnosti od toga šta je bio doručak, užina su uvek te neke voćne stvari ili štanglica čokolade ili dve urme – otkrio je Sofra i dodao:

– Za ručak se uvek trudim da imam nešto kuvano, uvek se trudim da to bude grašak ili sočivo ili pasulj koji vezujem sa jednim parčetom integralnog hleba. Meso sam naučio da je meni dovoljno 150 grama mesa maksimalno i ja sam apsolutno sit. Dva, tri puta nedeljno jedem meso, dva, tri puta jedem ribu ostalo je ta neka biljna hrana i uvek neka lagana večera – otkrio je Sofronijević.