10 saveta zbog kojih više nikad nećete propustiti jutarnje vežbanje

Vežbanje rano ujutro podstiče vaš metabolizam i zadržava ga ubrzanim narednih nekoliko sati, ponekad i 24 sata. Kao rezultat toga, povećava se sagorevanje kalorija tokom dana.

Foto: Gulliver/Thinkstock

„Ja nisam osoba koja voli rano ustajanje“.

Ovo je izjava koju ćete često čuti od vaših prijatelja ili poznanika koji jutarnje sate korise za ispijanje nekoliko šolja kafe kako bi od podneva mogli da funkcionišu a da noću budu najproduktivniji.

Pročitajte i… Nove fitnes discipline koje će vas podmladiti

Ako spadate u grupu ranoranilaca, onda vam neće biti lako da se uklopite sa onim brojnim „noćnim pticama“ i zato učinite prvi korak i predložite im kako da promene svoje navike.

Početni otpor će se vremenom pretvoriti u zahvalnost, kada osete blagodeti koje prirodnije i zdravije navike donose.