3 vežbe koje sprečavaju opuštanje grudi
Da li primećujete da su vam grudi postale opuštene? Da li tražite način da zaustavite to? Push-up grudnjaci nisu vaša jedina opcija da zaustavite ovo. „Razvoj mišića ispod grudi će poboljšati izgled vaših grudi i učiniti ih da izgledajui veće,“ objašnjava Džen Komas Kek, sertifikovani trener.
Ove vežbe vam mogu pomoći da povećate vaše grudi na prirodan način. Vežbe su specijalno dizajnirane od strane Džen Komas Kek. „Radite vežbe za grudi iz različitih uglova sa odgovarajućom težinom koja će stimulisati i razviti mišiće. Ove vežbe mogu stvoriti lep oblik grudi. Ključ za izradu ovog plana je efikasan i lak: Pobrinite se da odaberete odgovarajuću težinu tegova.
Pročitajte i… Ne sledite ih: Pet najgorih fitnes saveta ikada
Dok radite vežbe potrebno je da poslednja dva ponavljanja radite tako da vam ponestaje snage. Važno je da se mišići opterete težim tegovima da bi se rast mišića održao,“ objašnjava Džen.
