4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahteva da dugo sedate ispred računara, ili radite od kuće i opet sedite ispred monitora, onda ste došli na pravo mesto.
Foto: PrintScreen
Zbog dugotrajnog sedenja i malo kretanja može doći do različitih bolova i teškoća, naročito štetnih za kičmu.
Pročitajte i… Vežba pomoću koje za dve nedelje možete imati ravan stomak
Najčešći efekti dugotrajnog sedenja su slabi i ukočeni mišići, skraćene tetive i ligamenti, što na kraju izaziva loše držanje i bol u leđima i vratu. Najbolje rešenje su vežbe.
