5 ključnih činjenica za sprečavanje srčanog udara

Većina ljudi ne zna da su trans masti i rafinisani ugljeni hidrati mnogo štetniji od zasićenih masti.

Foto: Guliver/Thinkstock

Najčešća vrsta srčanih oboljenja jeste bolest koronarnih arterija, koja može dovesti do infarkta. Polovina srčanih udara desi se iznenada, bez znakova upozorenja, a njih izaziva blokada u dotoku krvi do nekog dela srca.

Ono što onemogućava dotok krvi jeste zakrčenje arterija, koje se medicinski naziva ateroskleroza. Naslage u arterijama formiraju krvni ugrušak, koji sprečava dotok krvi u srce, a ako se ovi ugrušci ne uklone na vreme, deo srčanog mišića će početi da odumire, što može dovesti do infarkta.

Pročitajte i… Kosa pokazatelj opasnosti od srčanog udara

Međutim, stručnjaci su mnogo puta potvrdili da bi 5 promena u životnim navikama moglo da spreči čak 80% srčanih udara! Prema novoj studiji Instituta Karolinska, promena u određenim životnim navikama može drastično da smanji rizik od infarkta. Prethodna studija iz 2004. godine, koja je istraživala rizik od srčanih oboljenja u preko 50 zemalja širom sveta, otkrila je da 90% srčanih oboljenja može biti u potpunosti sprečeno promenama u životnim navikama i ishrani.