Osmominutne vežbe za tanje i mišićavije ruke (video)

Poznati fitnes trener Trejsi Anderson postala je guru preoblikovanja tela za žene širom sveta, a razvila je svoju metodu vežbanja ruku. Ciljanim vežbama možete smanjiti obim nadlaktica, učvrstiti mišiće i zategnuti kožu, a većina vežbi ne zahteva ni dizanje tegića.

Andersonin protokol vežbanja ruku traje nepunih osam minuta. Možda će vam na početku biti teško da pohvatate sve pokrete, ali oni se ponavljaju i nakon par puta se lako pamte.

Svakog dana vežbajte po ovoj rutini i rezultati neće izostati. Prve rezultate ćete primetiti već nakon nekoliko dana, a tanje ruke možete očekivati već nakon dva meseca vežbanja.

Pogledajte video:

https://youtu.be/4dQOBbLnk7o