Čarobna prolećna dijeta: Za tri dana tri kilograma manje

Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Nemojte se čuditi da će se kroz ceo tekst provlačiti ovo famozno „3 dana“ – a razlog je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već hoćete da je držite – držite je 3 dana!

Pojednostavljeno rečeno Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija a ono što se gubi je manjim delom masnoća a većim delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.

Brza dijeta 3 dana – plan obroka po danima

Uvodna napomena: U planu se često spominje jedinica mere šolja i zato treba razjasniti koliko je to. Dakle, dotična šolja je standardna šolja koja se koristi za čaj a zaprema nešto više od 2,3 dl (ili preciznije 236.6 cm³).

DAN 1

Doručak:

• crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
• 1/2 grejpfruta
• 1 kriška tosta
• 1 supena kašika kikiriki putera

Ručak:

• 1/2 šolje tunjevine
• 1 kriška tosta
• kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

• 100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)
• 1 šolja barene boranije
• 1 šolja šargarepe
• 1 šolja sladoleda od vanile
• 1 jabuka srednje veličine
• kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 2

Doručak:

• crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
• 1 kuvano jaje
• 1 kriška tosta
• 1 banana
• Ručak:
• 1 šolja nemasnog sira
• 1 kriška tosta
• kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

• 2 viršle
• 1/2 šolje šargarepe
• 1 šolja parenog brokulija
• 1/2 šolje sladoleda od vanile
• kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 3

Doručak:

• crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
• kriška (oko 50 gr) mladog sira
• 1 kriška tosta
• 1 jabuka

Ručak:

• 1 tvrdo kuvano jaje
• 1 kriška tosta
• kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

• 1 šolja tunjevine
• 1 šolja šargarepe
• 1 šolja karfiola
• 1 šolja sezonskog voća
• 1/2 šolje sladoleda od vanile
• kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda