Sklekovi su vam dosadni? Probajte ih na pilates lopti, zategnuće vas kao nikad pre
Ako su i vama kao većini ljudi sklekovi dosadni, imamo pravo rešenje za vas: probajte da ih iskombinujete sa pilates loptom!
Kao što znate, sklekovi su sami po sebi odlični za jačanje gornjeg dela tela, a dodavanje pilates lopte vežbi učiniće čuda za oblikovanje tela. Podizanjem stopala na loptu sklekovi će još više uticati na vaše grudne mišiće, ramena, ruke, donji deo leđa… Pored toga, biće pravi izazov jer će vam biti potrebno više snage nego za standardne sklekove.
Uputstvo za vežbanje:
Stavite stopala na loptu, a ruke na pod u širini ramena. Spustite telo što niže, ali tako da vam kukovi ne padnu jer telo treba da bude ravno. Zaustavite se dole, a potom se brzo podignite u početnu poziciju. Uradite seriju od deset sklekova i povećavajte broj kada osetite da možete.
