Deset razloga da se pokrenete i vežbate svaki dan

Nemate volje ni za šta i nikako ne možete da se naterate da vežbate? Pročitajte razloge koji mogu da vas inspirišu i

pokrenu:

1. Fizičkom aktivnošću podstičemo telo da luči endorfin, odnosno hemikalije koje nam pomažu da bismo se osećali    dobro i bili bolje raspoloženi.

2. Vežbanje jača naše telo i poboljšava fizički izgled, koji često može da bude izvor ličnog nezadovoljstva.

3. Fizička pokretljivost i osećaj snage i moći može pozitivno da deluje na samopouzdanje.

4. Jačanjem telesnog imuniteta kroz fizičku aktivnost, osećaćete se bolje i smanjićete izraženost i uticaj fizičkih

simptoma depresije.

5. Vežbanje je vreme kada ste sami sa sobom, to vreme nesebično poklanjate sami sebi. Takvi su trenuci prava retkost u današnjici i vaše telo i vaša glava to zaslužuju.

6. Vežbanjem povećavamo telesnu temperaturu, čime stvaramo prijatan fizički osećaj i zadovoljstvo.

7. Kroz fizičku aktivnost i učestale treninge imamo prilike da upoznamo nove ljude, povećamo broj socijalnih

kontakata i podignemo svoje samopouzdanje uz druženje.

8. Dobar deo vežbanja izvodite na svežem vazduhu ili u većem otvorenom prostoru kako bi uticaj i zadovoljstvo koje

proizilazi iz vežbanja bilo veće. Bez obzira na oblik fizičke aktivnosti, dobićete željeni efekat. Nije nužan odlazak

u teretanu ili trčanje na traci.

9. Košarka, fudbal, badminton ili plivanje, to su sve odlične opcije za rekreaciju. Odaberite aktivnosti i uvrstitite

ih u svoj raspored i uživajte u svakoj od njih. Tako ćete se sigurno osećati dobro.

10. Poboljšanje kognitivnih sposobnosti, povećano zadovoljstvo životom, povećan nivo raspoložive energije na dnevnoj bazi, poboljšani fizički izgled i zdravstveni status samo su neki od rezultata redovnog bavljenja fizičkom aktivnošću.