Grickalice koje treba da jedete svaki dan

S obzirom na sve češću gojaznost i opšti nedostatak vremena u svakodnevnom životu, mnogi ljudi su se već okrenuli zdravoj hrani i trenutno popularnom trendu prirodnih grickalica.

U svetu vlada trend zainteresovanosti za zdravu i prirodnu hranu. Među popularnim namirnicama našli su se i orašasti plodovi poput oraha, lešnika i pistaća.

Prema trenutnim stručnjacima za ishranu, orašasti plodovi odlični su za nas jer ne debljaju koliko i prerađene grickalice, a puni su nezasićenih masti koje sprečavaju grušanje krvi i održavaju normalni ritam srca. Orašasto voće takođe daje osećaj sitosti i ne izaziva porast šećera u krvi.

Ljudi u proseku najviše vole pistaće, indijski oraščić, bademe i kikiriki, dok su orasi, lešnici, australijski orasi i kesteni nešto manje popularni. Trenutna moda je umakati orašaste plodove u vodi preko noći, osušiti ih i pojesti ih sledećeg dana. Taj proces telu navodno olakšava upijanje hranjivih materija, dok je izgled i ukus grickalica isti.