Napravite svoje energetsko piće
Napravite sami napitke idealne za doručak ili užinu koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija, a ne zaboravite i zeleno lisnato povrće. Iskoristite i moć začina, pa ubacite narendani đumbir, celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice.
Kraljica voća za podizanje energije je banana, pa je, osim za doručak, odlična i posle treninga. Pomešajte je s kakaoom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U guste sokove dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih izblendirate, stavite ih u vodu noć pre. Odličan dodatak su semenke susama, kima i suncokreta.
Napitak sa cveklom
Sastojci: glavica cvekle, šargarepa, jabuka, pola šoljice vode, 2 rotkvice, pola kašike suncokretovih semenki, kašičica meda
Priprema: Oljuštite i narežite cveklu, šargarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte, pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove semenke i dodajte med. Miksujte dok se ne zapeni.
Oranž energija
Sastojci: šargarepa, celer, pola crvene paprike, pomorandža, koren đumbira, jogurt, jabuka
Priprema: Očistite jabuku, šargarepu i celer i papriku. Oljuštite pomorandžu i izrendajte đumbir. Sve sitno naseckajte pa stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte.
Moćno zeleno
Sastojci: 2 zelene jabuke, šaka spanaća, kivi, pola krastavca, četvrtina avokada, 2 kašike jogurta.
Priprema: Oljuštite i naseckajte jabuke. Oljuštite, pa narežite kivi i krastavce. Operite i naseckajte spanać. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender i ispasirajte.
