Da li znate kada pomaže hladna, a kada topla obloga?

Hladne i tople obloge predstavljaju sjajan, brz i besplatan način na koji možemo ublažiti bolove. Međutim, malo nas zna kada se treba koristiti topla, a kada hladna obloga.

Artritis

Bol: istrošena hrskavica zglobova (kolena, ramena, laktova, zglobovi na prstima…)

Rešenje: vlažna topla obloga ublažava bolove i napetost u hronično ukočenim zglobovima i opušta zgrčene mišiće.

Giht

Bol: napadi bolova i upalni artritis, najčešće u nožnom palcu, gležnju, peti, kolenima, laktovima ili prstima.

Rešenje: hladne, gotovo ledene obloge ublažiće bolove.

Glavobolja

Bol: bol izazvana živcima ili krvnim sudovima u glavi, kao i mišićima vrata

Rešenje: ledena obloga može ublažiti pulsirajući bol u glavi, dok vlažna topla obloga može opustiti mišiće u vratu, pogotovo ako se grče.

Istegnuća

Bol: istegnuti mišić ili povreda tetive butine, lista, leđa…

Rešenje: ledena obloga će ublažiti upalu (crvenilo, oticanje i osetljivost područja) i otupiti vas na bolove. S druge strane, topla obloga će ublažiti krutost i ukočenost nakon što upala prođe.

Tendinitis

Bol: akutna iritacija nakon aktivnosti u tetivama koje su povezane s kostima, npr. u ramenu, kolenu, laktu, peti i slično.

Rešenje: ledenom oblogom ublažite bolove.