Najbolja i najgora hrana za vaše zube

Ako želiš lep osmeh i snažne, zdrave zube saznaj koje ti namirnice mogu pomoći, a koje odmoći u toj misiji.

NAJGORA HRANA ZA TVOJE ZUBE

1. Citrusi

Voće puno vitamina C odlično je za tvoju kožu i obrambeni sistem, nali ne i za tvoje zube, kažu stručnjaci. Ako jedeš grejpfrut svako jutro ili piješ vodu s limunom, obavezno nakon toga ispij čašu vode i pričekaj s pranjem zuba barem 30 minuta.

2. Slatkiši

Ovo nije ništa novo – šećer je loš za tvoje zube i trebalo bi ga izbegavati u velikom luku. Ako mu ne možeš odoleti – nemoj zaboraviti da redovno pereš zube.

3. Crno vino

Crno vino na zubima ostavlja ružne mrlje koje je kasnije teško ukloniti sa zuba. Uz čašu vina uvek drži i čašu vode.

4. Sušeno voće

Premda možda zvuči zdravo sušeno voće jako je loše za tvoje zube. Zbog činjenice da je iz njega uklonjena tečenost sušeno voće sadrži čisti šećer pa na tvoje zube deluje poput slatkiša.

NAJBOLJA HRANA ZA TVOJE ZUBE:

1. Jagode

Sočne jagode prirodni su izbeljivač zuba. Ako želiš za koju nijansu svetlije zube, umesto slatkiša grickaj jagode od kojih možeš napraviti i smesu kojom ćeš svaki dan lagano istrljati zube.

2. Mlečni proizvodi

Kalcijum je jako važan za lepe i zdrave zube pa izbegavanje mleka u potpunosti nije pametno, ako imaš poteškoća sa zubima.

3. Zeleno povrće

Zeleno povrće poput spanaća, brokolija i kelja ima mnogo vlakana koja zahtevaju mnogo žvakanja. To podstiče proizvodnju pljuvačke koja čisti zube i neutrališe loše kiseline.

4. Voda

Ako želiš jake i zdrave zube – voda je tvoj najbolji prijatelj jer pomaže da se bakterije i ostaci hrane isperu sa zuba, plus ne sadrži šećer ni boje koji mogu da naškode tvom osmehu.