Previše se znojite? Evo kako ćete to rešiti

Preterano znojenje, poznato pod nazivom hiperhidroza za mnoge je veliki problem, posebno leti. Kako biste znoj tokom letnjih vrućina držali pod kontrolom, isprobajte ovih nekoliko saveta:

Izbegavajte ljute začine i kofein:

Šočjica jake kafe ili omiljena ljuta pljeskavica zvuče vrlo primamljivo, ali razmislite još jednom. Naime, upravo ove namirnice mogu podstaknuti pojačan rad vaših znojnih žlezda. Kofein i začini mogu aktivirati neurotransmitere, acetilkoline koji se nalaze u mozgu. Sve što stimulše ove neurotransmitere ponekad može uticati i na žlezde koje uzrokuju znojenje.

Dezodoransi ili antiperspiranti:

Dezodorans je preparat koji ne utiče na znojenje, ali zato neutrališe neprijatne mirise. Antiperspirant, za razliku od dezodoransa, sprečava znojenje. Proizvodnja znoja je na najnižem nivou uveče, što daje porama mogućnost da upiju aktivne sastojke u antiperspirantima i blokiraju znoj ujutro. Zato je najbolje antiperspirant naneti uveče nakon tuširanja. Nema potrebe da ga ponovno stavljate ujutro. Čak i ako se ujutro tuširate i depilirate, učinkovitost mu neće izostati. Prosečna osoba ima između 2-4 miliona znojnih žlezda koje rade kao rashladni uređaj kako bi organizam zaštitili od pregrevanja. Vaše ruke, noge, lice, leđa, grudi, pa čak i prepone imaju visoke koncentracije žlezda. Nanošenje antiperspiranta na ovim područjima može pomoći da se smanjiti znojenje, ali preskočite osetljiva područja kao što su lice ili intimni delovi.

Birajte najjaču zaštitu protiv znojenja:

U parfimerijama potražite posebne dezodoranse koji imaju pojačanu formulu za zaustavljanje znoja, zbog veće koncentracije aktivnih sastojaka. Investirajte u skuplji preparat kako biste se rešili neprijatnih posledica zbog pojačanog znojenja.

Svedite stres na minimum:

Osim vrućine ili žestokog treninga, mnogi se preznojavaju kad su pod stresom ili osećaju teskobu. Isprobajte različite metode kako bi ste smanjili stres poput dubokog disanja ili drugih tehnika opuštanja. Ukoliko se znojenje nikako ne može sprečiti, potražite savet lekara.

Odeća:

Birajte odeću od prozračnih, prirodnih materijala. Kako bi se znoj upio, ispod košulje nosite potkošulju ili uski top.