Obucite bikini: Tri sjajne vežbe za vitak struk i ravan stomak! (video)

Evo nekoliko jednostavnih vežbi koje će vam pomoći da se brzo dovedete u formu i zategnete stomačne mišiće.

1. Lezite na pod sa strane oslanjajući se na lakat. Noge držite skupljene i podignite kukove od poda 30 do 45 sekundi. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta.

3. Lezite na leđa sa rukama uz telo i dlanovima na dole. Podižite spojene noge do 45 stepeni od poda. Spustite noge i bez zastajanja ponovo ih podignite. Kad vam noge dođu u gornji položaj udahnite, a dok spuštate noge izdišite.