Ove tri superlagane vežbe služe da vam bude lakše na poslu

Sati sedenja u kancelariji, školi ili na fakultetu mogu da izazovu probleme s cirkulacijom krvi, ali ovih nekoliko lakših vežbi može da spreči oticanje nogu.

Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto, na primer uz naslon od stolice. Zatim raširite noge u širini ramena i lagano savijte kolena. Dok ste u toj poziciji, što je više moguće podignite se na nožne prste i zatim spustite. Vežbu ponovite deset puta.

Druga vežba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno, pa u levo. Istu vežbu ponovite s drugom nogom.

U trećoj vežbi, dok sedite, ispružite obe noge dotičući pod ispred sebe. Zatim ispružite nožne prste i povucite noge ka sebi.