Od ove hrane izgledaćete mlađe

Zdrava prehrana nije dobra samo za struk i imunitet već može imati i neke neočekivane efekte poput „peglanja“ bora i sjajnije kose

Lubenica

Letnja miljenica – lubenica – puna je antioksidansa koji joj daje crvenu boju. Ti spojevi pomažu koži da se odupre UV zračenju. Lubenice sadrže oko 40 odsto više tih antioksidansa nego paradajz pa su zaista korisne za one koji leti vole da se izlažu suncu.

Nar

Koštice su mu pune antioksidansa i vitamina C koji sprečava bore i suvoću kože. U sebi takođe ima hemijske supstance koji pojačavaju proizvodnju kolagena što koži daje čvršći izgled i kiselinu koja smanjuje upale izazvane UV zračenjem.

Borovnica

Borovnice će vam pružiti vitamin C i E što će posvetliti kožu i ujednačiti boju.

Jastog

Jastozi su puni cinka i raznih protivupalnih svojstava. To pomaže pri bilo kakvim problemima s kožom, pa čak i bubuljicama. Cink ubrzava obnovu ćelija kože.

Kelj

Kelj je pun vitamina K koji pojačava grušanje krvi i gvožđa koje nam daje zdravu boju.

Jaje

Naši nokti sastoje se od proteina pa mogu postati mekani ako ga nedovoljno unosimo u telo. Jaja su dobar izvor biotina – vitamina koji metaboliše aminokiseline (glavni sastojak proteina).

Fresh eggs