Profesionalni treneri su se složili: Najčešće fitnes greške zbog kojih još uvek niste fit

Svi se trudimo da živimo zdravo i da se redovno bavimo sportom. Međutim ponekad u celom tom procesu zapravo smo sami svoj najveći neprijatelj.

Ne brinite se, to je i normalno, jer većina nas nisu profesionalni treneri već samo obični ljudi koji žele neki kilogram manje.

Treneri širom sveta, koji svakodnevno rade s različitim klijentima složili su se kako ove tri greške sprečavaju da dostignemo idelanu kilažu. U nastavku pročitajte o kojim to greškama govorimo i potrudite se da ih više nikad ne ponovite…

1. Preterivanje u vežbanju i zdravoj hrani

Jedna od najčešćih grešaka jeste naglo menjanje navika i prelazak iz krajnosti u krajnost. Fitnes i zdrava hrana jesu prijatelji vitke linije, ali ni u čemu ne treba preterivati. Naročito ako vam ne prija i mučite sebe umesto da uživate u zdravim navikama i kilogramima koji se tope. Ne preterujte sa vežbama u početku, do idelane linije stiže se polako.

2. Nestrpljenje

Nije najsrećnija vest znati da vam do idelane figure i linije preostaje puno vežbi, znoja i upala mišića!

Međutim, zašto uopšte započeti fitnes putovanje ako ne mislite da ga nastaviti dugoročno? Čak i da u prvih mesec dana postignete svoje telo iz snova i zatim odustanete – već sledećeg meseca ćete se vratiti na staro. Ako stvari od početka ne krenu kako ste zamišljali – ne odustajte!

3. Ponavljanje

Često se događa da ljudi upadnu u kolotečinu i istu rutinu vežbanja i postaju nesrećni jer se na njihovim telima ne događaju nikakve promene. Zašto vežbamo? Da ojačamo. To je ono što se događa svaki put kad dođete u teretanu. Upravo zato ljudi upadnu u rutinu i ponavljaju isto. Jer im stvari postanu lagane.

Najbolji primer za to je traka za trčanje – ako svakoga dana trčite tri kilometara, svaki put kad ih istrčite vaše telo postane malo jače, malo brže i zapravo mu bude malo lakše. Što znači da svaki sledeći put kad trčite tri kilometara telo će sagorevati sve manji broj kalorija jer mu vežba svaki put postaje laganija. Morate stalno izazivati telo i tako postati najjača verzija sebe – sve dok ne postignete svoje ciljeve!