Pobedite viruse i bakterije: Super saveti za jačanje imuniteta

Kada dođe hladno vreme, opasnost od infekcija povećava se čak nekoliko puta u odnosu na ostala godišnja doba. Iznenadićete se kad saznate koje vam sve jednostavne svakodnevne situacije mogu pomoći da ostanete zdravi.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Čuvar našeg organizma – imunološki sistem, u akciji je 24 sata dnevno. Telo u svakom trenutku mora biti spremno da nas odbrani. Kada je napolju hladnije ima teži zadatak zbog pregrejanih prostorija, punih autobusa, raznih situacija u kojima virusi i bakterije vrebaju sa svih strana.

Pročitajte i… 5 najvažnijih vitamina i minerala koji su potrebni svakoj ženi

Većina nije ni svesna kakva se borba vodi na „ulazu“ u ljudsko telo, i koliko se grčevito naš organizam brani od nasrtljivaca kojima, nažalost, i mi sami, svojim načinom života pomažemo.

Svakodnevno slušate manje ili više korisne savete koji vas mogu zaštititi od virusa i bakterija, poput onih da je potrebno da redovno perete ruke, izbegavate zatvorene prostorije u kojima se okuplja mnogo ljudi, zdravo se hranite i budete fizički aktivni. Ovoga puta smo se, međutim, umesto uobičajenih odlučili za krajnje jednostavne ali efektne savete za jačanje imuniteta. Izaberite jedan ili sve – i ove jeseni ostanite zdravi.