12 saveta za uspešno mršavljenje i odžavanje vitke linije
Ako započinjete dijetu, obavezno uzmite u obzir i ovih 12 saveta – svakako će vam pomoći.
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Ne preskačite doručak
Istraživanja su pokazala da redovan doručak pomaže u kontroli vaše težine. Neki ljudi preskaču doručak jer misle da će im to pomoći da smršaju, ali preskakanje obroka nam ne pomaže da smršamo i nije dobro za organizam, jer tako možemo propustiti da unesemo neophodne nutrijente. To nas takođe može navoditi da tokom dana više puta uzmemo nešto za grickenje kad osetimo glad.
Pročitajte i… Dijeta s testeninama: Tri kilograma manje za samo pet dana
2. Jedite u pravilnim vremenskim intervalima
Neki ljudi misle da će im preskakanje obroka pomoći u gubljenju suvišne težine, ali se pokazalo da redovni obroci tokom dana pomažu u bržem sagorevanju kalorija. Takođe, ovo nam smanjuje potrebu da često uzmemo neku grickalicu sa visokim sadržajem masnoća i šećera.
