Sedam saveta za zdravu ishranu tokom zime

Tokom zime ima malo sunca, veoma je hladno pa provodimo manje vremena napolju, manje se krećemo, jedemo hranu sa puno skroba i šećera. Takvo ponašanje nas ne održava zdravim. Srećom, ima nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da održimo energiju, „podignemo“ imunitet i održimo telo zdravim tokom čitave zime.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Pijte samo zdrave tečnosti.
Zašećereni napici, kafa i kofeinske stvari slabe imuni sistem, dovode do gojenja i dehidracije. Čak je i zimi važno da popijete osam čaša vode (tople!) ili biljnog čaja, kako biste održali zdravim organe za varenje i sprečili gojenje. Ovo je posebno važno tokom zimskih meseci kako bi štetne materije mogle da se izbace putem urina (zimi se mnogo manje znojimo).