Ovo je najbolja vežba za zategnutu i oblikovanu zadnjicu

I, ne, nije reč o čučnjevima… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako nikada niste radili vežbu most, krajnje je vreme da se bacite na posao. Ova vežba, za koju vam nije potreba nikakva oprema i koju možete raditi i kod kuće, ciljano deluje na vašu zadnjicu i bedra, te oblikuje savršenu zadnjicu – i sve to bez bezbroj odrađenih čučnjeva.

Pročitajte i… Lako do ravnog stomaka za samo dve nedelje

Most je savršena vežba za „lenje“ dane – a možete je odraditi i u krevetu pre ili posle spavanja (iako je bolje raditi je na čvrstoj površini).