Potrošite praznične kalorije: Tri treninga za brzo mršavljenje
Nemojte se baš potpuno opustiti: ako već ne birate šta ćete jesti, te gotovo svakodnevno unosite nešto više kalorija nego što vam je potrebno, ostanite dosledni vežbanju. Evo kako možete vaš trening pretvoriti u odličan alat za sagorevanje prazničnih kalorija.
Foto: Guliver/Thinkstock
Ovih dana sigurno jedete više nego inače, i to je u redu. Svako bi trebalo da može da uživa i opusti se u prazničnom raspoloženju i bogatoj trpeti, a u tu hranu se ne ubrajaju jabuke, žitarice i druga zdrave namirnice. Ipak, nemojte se baš potpuno opustiti; ako već ne birate šta ćete jesti, te gotovo svakodnevno unosite nešto više kalorija nego što vam je potrebno, ostanite dosledni vežbanju.
Pročitajte i… Ovo je najbolja vežba za zategnutu i oblikovanu zadnjicu
Treningom možete znatno povećati sagorevanje kalorija i tako uravnotežiti unos i potrošnju energije, te održavati telesnu kilažu. Međutim, trening se mora prilagoditi tako da se ostvari veća kalorijska potrošnja. Evo kako možete vaš uobičajen trening pretvoriti u odličan alat za sagorevanje prazničnih kalorija.
