Pet efikasnih načina da smanjite nadutost stomaka
Odeća ne može da vam stoji kako želite, osećate se tromo i neko može pomisliti da ste u drugom stanju. Međutim, sa toliko trikova za smanjenje stomaka i sprečavanje nadutosti, kako da znate koji je vredan vašeg vremena?
Foto: Guliver/Thinkstock
Na vašu sreću, pitali smo eksperte šta treba da preskačete u ishrani, šta da koristite sa oprezom i koji su načini da 100% skinete tu dosadnu nadutost.
Pročitajte i… Smanjite nadutost stomaka za samo 24 sata
1. Izbegavajte hranu koja izaziva gasove
Najbolji način da sprečite dalju nadutost stomaka je da uskratite sebi hranu koja je izaziva, polečevši od ugljenih hidrata. Smanjivanjem hidrata koji zadržavaju vodu možete dobiti prirodno diuretičko dejstvo koje će vam pomoći da izbacite višak tečnosti. Hrana koju treba da izbegavate je: beli hleb, kolačići, torte, slatkiši, karfiol, brokoli, prokelj, mahunarke. Umesto ove hrane, unosite više visoko proteinske hrane kao što su grčki jogurt, losos i tofu sir.
