5 namirnica za kasne sate uz koje ćete sigurno smršati
Poznato je da je večera neprijatelj vitkoj liniji, ali ako odaberete odgovarajuće namirnice to ne mora tako da bude. Štaviše, neki obroci su toliko dijetalni da mogu i da vam pomognu da smršate – tako da nema potrebe da vas u toku noći budi zavijanje sopstvenog stomaka.
Foto: Guliver/Thinkstock
Cerealije
Ne pričamo o zaslađenim pahuljicama, koje su pune kukuruznog sirupa i ostalih kaloričnih dodataka, već o cerealijama od celog zrna. Možete da pojedete činiju ovsenih pahuljica sa malo voća i mleka, ili jednostavno kupite musli od celog zrna, bez dodatog šećera.
Pročitajte i… Jednostavan trik za vitku liniju bez odricanja
Porcija ima oko 200 kalorija, a pored toga što ćete uneti neophodnu dozu zdravih vlakana, preko mleka ćete uneti i proteine. Za veče je najbolje da odaberete mleko sa smanjenim postotkom masnoće.
