Idealne vežbe za osobe obolele od artritisa

Nekada se verovalo da vežbanje i artritis nisu kompatibilni, i savetovano je mirovanje. Danas znamo da je to bila greška, i da je istina upravo suprotna.

Foto: Guliver/Thinkstock

Vežbanje smanjuje bolove u zglobovima i njihovu krutost, a poboljšava fleksibilnost, mobilnost, raspoloženje i ukupni doživljaj. Vežbanje će mišiće koji obavijaju zglob učiniti jakim. Recimo, većina ima problem sa kolenima, a sa vežbanjem pravilnog inteziteta se taj bol može smanjiti za 50 odsto.

Kako početi sa vežbanjem?

Konsultacije sa lekarom su obavezne. Probajte da pronađete ličnog trenera jer ćete na taj način bezbolnije i sa manje straha krenuti da napredujete. Gubitak težine vežbanjem pomoći će vam da lakše bolest držite pod kontrolom i ublažite bolove. Neka vežbanje postane vaš svakodnevni ritam.