Trikovi koji će vam pomoći da izgubite suvišne kilograme

Ako želite da izgubite kilograme, morate sve da radite pametnije, a ne jače i teže. Zato su ovi trikovi efektivni i čine veliku razliku. Dodajte ih u vašu rutinu i videćete rezultate brzo i bez muke.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Napravite pakovanja za smoothie
Znate i sami koliko je nakada dosadno pripremiti smoothie koji će imati dovoljno proteina i vlakana. Zato nam je ponekad lakše da preskočimo njegovo pravljenje i pojedemo nešto drugo i jednostavnije. Kako da izbegnete njegovo preskakanje – pripremite svo voće i zeleniš za smoothie i zaledite ih u posebne kesice. Pored toga što ćete vam trebati manje vremena da ga pripremite, na ovaj način ćete imati gotove odgovarajuće porcije.

Pročitajte i… Holivudska dijeta Viktorije Bekam: 4 kilograma manje za samo 4 dana

2. Preskočite testeninu i zamenite je povrćem
Konzumirajte manje ugljenih hidrata, a više nutrijenata tako što ćete testeninu zameniti povrćem. Budite maštoviti – izrendajte šargarepu ili neko drugo povrće na duge trake, tako da podseća na špagete i napravite jedinstvene špagete od povrća.