Trening za ravan i zategnut stomak bez trbušnjaka

Ovo je idealan trening za one koji nemaju naviku da treniraju redovno i naporno. 

Foto: Guliver/Thinkstock

Mišići abdomena ne iziskuju dug vremenski period oporavka nakon treninga te se iz navedenog razloga mogu trenirati vrlo učestalo i intenzivno.

Ukoliko imate volju da trenirate svakodnevno, ali nemate mogućnosti svakodnevnih odlazaka u teretanu, za vas smo pripremili trening mišića abdomena koji možete izvoditi, između ostalog, i kod kuće.

Pročitajte i… Vežbe s tegovima za zategnute ruke, noge, i zadnjicu

Ima li išta bolje od toga da zauzmete jedan položaj tela nakon čega ne treba ni da se pomerite, a vreme treninga mišića abdomena protiče?

Trening mišića abdomena

Izvodite po 3 serije od svake vežbe, ponavljanja ne postoje, a svaku pojedinu seriju vežbe izvodite onoliko dugo koliko vam to vaše telo dopusti.