Jutarnje vežbe za zdravo i vitko telo puno energije

Vežbe su odličan način da se napunite energijom nakon buđenja…

Foto: Guliver/Thinkstock

Ali, s obzirom na naš način života i nedovoljnim vremenom kojim raspolažemo, retko kad možemo da odradimo ceo set vežbi koje će nam pomoži da se dobro razbudimo i napunimo energijom. Zato su tu vežbe koje vam neće oduzeti mnogo vremena, a koje će u potpunosti odraditi svoju funkciju – učiniti vas zdravijim i pokretnijim!

Pročitajte i… Bez izgovora: 6 najboljih treninga za vitku i zategnutu figuru

1. Stub sa konopcima

Za šta je dobra vežba: Za opuštanje ruku i ramenog pojasa

Zamislite da ste stub, a da su vaše ruke dva konopca. Razdvojite noge u širini ramena i počnite da okrećete torzo levo desno, sa skroz opuštenim rukama koje će da se “uvijaju” oko vas. Postepeno ubrzavajte. Ova vežba nema vremensko ograničenje, pa je možete raditi koliko god vam prija. Takođe obratite pažnju na disanje.