Postoji kalkulator koji će tačno izračunati koja je vaša idealna težina

Od svih brojeva na svetu – različitih šifri koje jednostavno morate da zapamtite, brojeva kreditnih kartica, datuma rođenja, postoji jedan koji često varira, a nerado volimo da ga se setimo.

Guliver/Getty Images

U pitanju je, naravno, onaj broj koji vidimo kada stanemo na vagu i koji, realno, čuvamo samo za sebe, čak i ako imamo idelanu težinu.

Kada stanemo na vagu ona uglavnom pokazuje ukupnu težinu, ne naznačavajući koliko je od ukupne težine masti, vode i koliko su vam kosti teške. Zato je važno fokusirati se na procenat masti u telu, koje možemo korigovati kroz ishranu i vežbe, i prestati da budemo zabrinuti zbog ukupnog broja telesne težine.

Izračunajte idealnu težinu

BMI je visinsko-težinski pokazatelj uhranjenosti pojedinca i validan je za sve osobe starije od 20 godina. Prikazuje odnos težine i visine tela, ali s obzirom na to da ne uzima u obzir telesnu građu, upotreba BMI je ograničena.

Pravilno izračunavanje BMI vrši se na osnovu četiri parametra: visine, težine, godina i pola. Stručnjaci savetuju da izračuvanje indeksa telesne mase, ipak, prepustite stručnom licu.

Guliver/Getty Images

Stoga, da biste brzo utvrdili koliko bi trebalo da imate kilograma, poslužite se okvirnom skalom:

1. Visinu podelite sa 100 i pomnožite sa istim brojem. Na primer: 170 cm 100 = 1.70. Zatim dobijeni rezultat 1.70 pomnožite sa istim brojem 1.70 (1.70 x 1.70 = 2.89). BMI 20 pa BMI 25

Pročitajte i… Priče i fotografije ovih žena inpirisaće vas da smršate