Antonio Ahel/ATAImages
Obrok Anastasije Gudelj krije tajnu pravilne ishrane, ali nutricionisti otkrivaju kada ga NE SMETE JESTI
Obrok Anastasije Gudelj privukao je pažnju javnosti jer spaja upravo ono što nutricionisti najčešće preporučuju – proteine, vlakna i zdrave ugljene hidrate.
Screenshot
Anastasija Gudelj pokazala je da se na tanjiru nalaze riba i brokoli, dok se u činiji pored nalazi pirinač sa biljnim začinima, obrok koji je pravi primer uravnoteženog izbora.
Nutricionisti naglašavaju da kombinacija ribe ili belog mesa sa povrćem i integralnim pirinčem može da se jede ne samo za ručak, već i za večeru, dok za doručak ipak nije najpraktičniji izbor jer organizam ujutru traži bržu energiju.
– Glavno pravilo jeste da se ne spaja krompir i meso, dok je kombinacija sa pirinčem daleko bolja i lakša za varenje – ističu stručnjaci.
Balansirani obrok poput ovoga koji bira Anastasija odličan je za one koji vežbaju, jer sadrži dovoljno proteina za oporavak mišića, vlakna za dobar rad digestivnog sistema i kvalitetnih ugljenih hidrata za energiju. Zato nije čudo što obrok Anastasije Gudelj mnogi uzimaju kao primer pravilne ishrane – jednostavan, ukusan i zdrav.
Obrok Anastasije Gudelj idealan je kao ručak ili večera, dok se za doručak preporučuju laganije i brže varljive kombinacije. Međutim, njegova nutritivna vrednost ostaje neupitna i potvrđuje da sportski stil života ide ruku pod ruku sa pravilnom ishranom.
Pročitajte i...
