Instagram
Barbara Bobak otkriva kako se prepolovila: Smršajte bez gladovanja, uz ovaj trik za nekoliko meseci kilogrami se tope
Barbara Bobak, popularna pevačica mlađe generacije, dovela je svoje telo do savršenstva zahvaljujući strogoj disciplini i režimu koji se retko viđa na estradi. Za SVET portal otvoreno je ispričala šta podrazumeva njen režim.
Kako izgleda dijeta Barbare Bobak i njen svakodnevni plan, pogledajte u nastavku…
Dijeta Barbare Bobak – pevačica otkrila svoj strogi režim ishrane i treninga
– Doručak su tri jaja, za ručak obavezno 200 grama pilećeg belog mesa i 50 grama pirinča uz salatu. Užina je proteinski šejk – jedna merica proteina, šaka malina, banana, merica ovsenih pahuljica i merica plazme. Večera – tunjevina sa salatom – objašnjava Barbara.
Treninzi bez izgovora
Pevačica ne krije da je jednako rigorozna i kada je fizička aktivnost u pitanju.
– Ako sam u gradu 7 dana – treniram svih 7. Ako sam tu 5 dana – treniram svih 5. Posle svakog treninga šetam na traci uzbrdo pola sata, a tri puta nedeljno idem i na ples – kaže ona.
Upravo ta doslednost, uz dijetu Barbare Bobak, donela je rezultate: Posle nekih šest meseci vidi se razlika – otkriva.
Stroga pravila
Barbara ne pravi kompromis kada je u pitanju ishrana.
– Ne pijem alkohol, ne jedem slatkiše niti junk food, nemam cheat day. Od sokova jedino Coca-Cola Zero, a od kafe samo jedna nes kafa ujutru – iskrena je ona.
Gaja
Kombinacija pravilne ishrane, intenzivnog treninga i odricanja od poroka recept je kojim je Barbara Bobak svoje telo dovela do savršenstva. Dijeta Barbare Bobak možda nije za svakoga, ali njen primer pokazuje da su disciplina i doslednost jedini put ka vrhunskim rezultatima.
