Ako ste nenaspavani, preti vam dijabetes: Šećer u krvi plaća cenu kasnog odlaska u krevet

Vaše telo pati zbog neprospavanih noći, a jedna od posledica je povećan rizik od dijabetesa, tvrde istraživači sa univerziteta u Čikagu.

U istraživanju u kojem su učestvovale mlade, zdrave osobe koje su spavale samo četiri i po sata četiri noći uzastopno imale su za 30 odsto više nivoe masnih kiselina u krvi nego kada im je bilo dozvoljeno da spavaju osam i po sati.

Šta je uzrok ovoga? Naime, kada ste nenaspavani vaše telo ima tendenciju da pumpa hormon rasta duži period vremena i da luči više hormona stresa, kao što su kortizol i adrenalin. Ove hormonalne promene navode ćelije u telu da oslobađaju više masnih kiselina u vaš krvotok, kaže vođa istraživanja dr Džosijan Brusard.

Sve te masne kiseline otežavaju vešem telu da napravi dovoljno insulina koji reguliše nivo šećera u krvi. A bez dovoljne količine insulina, glukoza može da se nakupi u krvi umesto da bude raspoređena po telu. To može u velikoj meri da povisi šećer u krvi, a vi ćete biti na dobrom putu da dobijete dijabetes.

Inače, samo ljudi koji imaju dijabetes ili su preterano gojazni imaju visoke nivoe masnih kiselina, s tim da ako konstantno spavate nedovoljno, možete razviti ta dva zdravstvena problema.

Ali, imamo i dobre vesti – ovi efekti mogu da se ponište. Naime, ako počnete da spavate redovno i dovoljno, nivo šećera u vašoj krvi će se stabilizovati, što će poboljšati ostale metaboličke parametre u vašem telu.