Bez masnih naslaga: 6 najboljih vežbi za donji stomak
Završite potragu za vežbama za ovaj problematični deo stomaka…
Foto: Instagram/
femalemotivation
Uspeli smo da sakupimo vežbe koje se najviše fokusiraju na ovu grupu mišića i koje pokreću sve abdominalne mišiće, tako da se sagorevanje masti povećavaju sa svakom vežbom.
Pročitajte i… Vežba koja uklanja celulit za tili čas!
Glavna privilegija ovih pokreta je: Fokusiranje na aktiviranje središnjeg dela tela je suština uspeha sa ovim trbušnim tonerima. U stvari, jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji su mentalno fokusirani na mišiće i koji prate njihovo jačanje imaju brža poboljšanja u izgledu, što znači da nije sve samo u „prolaženje kroz vežbe“.
Kako da radite vežbe za najbolji efekat: Uradite određeni broj ponavljanja za svaku vežbu, uzimajući kratku pauzu u trajanju od 45 do 60 sekundi između setova. Kompletno vežbanje radite 3-4 puta nedeljno. Sve što vam treba za vežbe je podloga ili peškir i spremni ste za vežbe!
