Biljke iz kuhinje koje čuvaju zdravlje vaših očiju

Oči su jedan od najvažnijih, ali i najosetljivijih telesnih organa. Problemi sa zdravljem očiju mogu uzrokovati različite simptome, od blage iritacije i crvenila, do ozbiljnijih bolesti koje u konačnici mogu uzrokovati gubitak vida.

Bilo da želite poboljšati zdravlje očiju ili održati zdravlje vida, donosimo vam spisak biljaka koje će vam definitivno u tome pomoći. Naravno, ove biljke neće učiniti čuda po pitanju zdravlja vaših očiju, ali će ga definitivno podstaći. Ne zaboravite na adekvatnu negu očiju, redovne preglede, higijenu i pravilnu ishranu, koja uključuje unos adekvatne količine vitamina, minerala i karotenoida.

Čičkovo mleko

Oči su ogledalo vaše duše, ali stručnjaci ističu i da su oči ogledalo zdravlja vaše jetre. Zamućen i oslabljen vid može biti simptom problema sa zdravljem jetre, što upućuje na to da je ono što je loše za vašu jetru takođe loše i za vaše oči. Iako se čičkovo mleko i njegov glavni aktivni sastojak silimarin najčešće koriste za podsticanje zdravlja jetre, takođe mogu podstaći i zdravlje očiju. Jetra učestvuje u održavanju zdravlja vašeg vida jer se u njoj čuvaju vitamini rastvorljivi u masti koji su ključni za poboljšanje vida i zdravlja očiju. Istraživanja su pokazala da silimarin može pomoći u prevenciji bolesti očiju kod dijabetičara. Može smanjiti nivo slobodnih radikala i regulisati nivo šećera u krvi.

Šafran

Ovaj kulinarski začin se često koristi za bolje zdravlje očiju i vida, naročito za ublažavanje simptoma katarakte. U jednom istraživanju se pokazalo da osobe koje svakodnevno koriste ekstrakt šafrana, osećaju poboljšanje vida i zdravlja očiju. U drugom istraživanju su naučnici otkrili da šafran može pomoći u zaustavljanju progresivnog napretka makularne degeneracije.

Borovnice

Borovnice sadrže visok udeo antocijanida koji podstiče mikrocirkulaciju, odnosno cirkulaciju u najmanjim krvnim sudovima, i to u svakom delu tela.  Istraživanja su pokazala da antocijanidi mogu podstaći proizvodnju pigmenata koji omogućavaju očima da se prilagode promenama svetlosti. Nadalje, borovnice pružaju odlična antioksidacijska svojstva, zahvaljujući udelu vitamina C i E. Borovnice su delotvorne u eliminaciji neželjenih toksina iz očiju. Ona može ublažiti simptome niza bolesti.

Zeleni čaj

Nanošenje vrećica od zelenog čaja na područje oko očiju može pomoći u smanjenju natečenosti oka i tamnih krugova oko očiju. Zeleni čaj sadrži visoku količinu tanina i antioksidacionih spojeva. Takođe sadrži i kofein koji podstiče sužavanje krvnih žilica koje uzrokuju oticanje oko očiju. Nekoliko istraživanja pokazuje da zeleni čaj sadrži moćne spojeve koji podstiču zdravlje srca i jetre. Zeleni čaj takođe sadrži lutein, zeaksantin, vitamin C i E. To su sve jedinjenja za koje su istraživanja pokazala da imaju odlično delovanje na zdravlje celokupnog organizma, uključujući i zdravlje očiju.

Kurkuma

Već je veliki broj istraživanja pokazao da kurkuma ima odlično delovanje na zdravlje celokupnog organizma, uključujući i zdravlje očiju. Glavni aktivni sastojak kurkume je kurkumin, poznat po svojim protivupalnim svojstvima. Istraživanja su pokazala da je kurkuma efikasna kod smanjenja upale i suvoće očiju.

Ekstrakt semenki grožđa

Ekstrakt semenki grožđa je delotvoran u podsticanju zdravlja očiju. Preporučuje se kod različitih poremećaja vida, kao što su katarakta, dijabetička retinopatija ili makularna degeneracija. Ekstrakt semenki grožđa sadrži niz fitohemikalija, uključujući linolensku kiselinu, vitamin E i antocijanine. Ti spojevi imaju antioksidacijsko delovanje, podstiču zdravlje očiju i pomažu u prevenciji bolesti očiju.