Čist dobitak: Evo kako telo reaguje posle samo jednog treninga

Happy girl exercising in a gym

Kada počnete da trenirate, prvih nekoliko dana telo će vas boleti. Ali čak i posle prvog treninga počeće da se dešavaju promene na telu, zato samo nastavite s treningom.

Evo šta se dešava s telom posle samo jednog treninga:

1. Stres nestaje

Najnovija anketa u SAD otkrila je da svega 14 odsto ljudi trenira da bi smanjili stres. Pa čak i ako vam sam odlazak na trening ili vežbanje stvara stvaraju stres, znajte da će on biti kao rukom odnešen jer treniranje podstiče bolju cirkulaciju krvi i luči hormon endorfin.

2. Možete da sprečite pojavu dijabetesa

Samo jedan trening redukuje masne naslage u mišićima, a to utiče na smanjenje insulin, to jest da spreči pojavu dijabetesa.

3. Menjate DNA

U studiji iz 2012. godine, švedski naučnici otkrivaju da zdravi, ali neaktivni odrasli ljudi posle samo jednog treninga utiču na promenu genetskog materijala njihovih mišića.

DNA nasleđujemo od roditelja, ali trening može da igra važnu ulogu kod prenošenja odrežđenih gena.

4. Poboljšavate koncentraciju

Kada počnete da trenirate, krv u mozgu „potera“ moždane čelije da bolje rade, pa ste tako i bolje koncentrisani posle vežbanja.

5. Pozitivno utiče na raspoloženje

Tokom treninga vaš mozak „otpušta“ endorfin i seratonin, koji podižu raspoloženje i otklanjaju depresiju.