Deset fenomenalnih razloga zašto treba da popijete kafu odmah!

Oko 59 odsto stanovništva svakodnevno pije kafu, a taj procenat će se sigurno povećati nakon što pročitate ovaj tekst. Pre nego što se latite šoljice svog omiljenog vrućeg napitka, treba da znate da ni u kafi, kao u bilo čemu drgom, ne treba da preterujete. A sada pogledajte koje su njene najbolje strane.

1. Smanjuje rizik od dijabetesa

Kafa sadrži polifenol-klorogeničku kiselinu, koja dokazano smanjuje koncentracije šećera u krvi i njegovu crevnu apsorpciju.

2. Vozićete kao profesionalac

Pospanost tokom vožnje je jedan od najčešćih uzroka saobraćajnih nesreća, tako da je sasvim dobro da popijete šolju kafe pre nego što sednete za volan. Istraživači iz Holandije otkrili su da su ljudi koji su tokom vožnje od četiri sata napravili pauzu za kafu – manje krivudali. Pritom su bolje održavali brzinu i odgovornije vozili nego oni koji nisu popili kafu.

3. Sprečava pojavu kamena u bubregu

Dobra vest je da oni koji piju kafu imaju manji rizik da dožive iskustvo za koje kažu da je bolnije od porođaja. Naime, oni koji su pili više od jedne kafe dnevno imali su 26 odsto manji rizik da razviju kamen u bubregu od onih koji su je pili jednom nedeljno i ređe. Kofein deluje kao diuretik, pa zbog toga češće idete u toalet, čime se vaše telo „ispira“ i izbacije višak kalcijuma i sodijuma, koji doprinose razvoju kamena u bubregu.

4. Poboljšava pamćenje

Osobe koje unose više od 200 miligrama kofeina dnevno posle 24 sata se sećaju bolje određenih događaja nego oni koji ne piju kafu. Kofein blokira neotransmiter adenozin, koji napada drugi neurotransmiter norepinefrin ili noradrenalin, čija je uloga  u pamćenju krucijalna.

5. Smanjuje rizik od raka jetre

Istraživanje sprovedeno na univerzitutu na Havajima pokazalo je da odobe koje su pile od dve do tri šolje kafe dnevno imale 38 odsto manji rizik od razvijanja raka jetre od onih koji je uopšte ne piju. Naučnici nisu sigurni zašto je to tako, ali veruju da ima veze sa sastojicima kafe koji smanjuju enzime u jetri i usporavaju napredak bolesti srca.

6. Vežbaćete više i bolje

Ako popijete šolju kafe pre nego što krenete u teretanu imaćete više energije i bolje ćete vežbati. Oni koji piju kafu pre treninga završe ga brže za oko pet odsto. Naučnici veruju da je to zato što kofein sprečava adenozin da se zalepi za svoje receptore – što čini da se osećate budnijim.

7. Smanjuje rizik od melanoma

Istraživači su otkrili da osobe koje piju četiri i više šolja kafe dnevno imaju 20 odsto manje šanse da razviju rak kože od onih koji ne piju nijednu. Moguće je da klorogenička kiselina otklanja enzim COX-2, koji se pojavljuje kao rezultat izlaganja UV zracima. A to može da spreči razvoj melanima.

8. Poboljšava raspoloženje

Kofein deluje kao blagi antidepresiv tako što povećava transmisiju dopamina, hormona sreće.

9. Sprečava pojavu multiple skleroze

Koefein ima neorozaštitničko svojstvo koje može da spreči stvaranje upalnih procesa što stoje iza mnogih bolesti.

10. Čuva zube

Iako zubi mogu malo da vam potamne od kafe, ona će ih zadržati u vašim ustima. Istraživači sa Univerziteta u Bostonu  otkrili su da ljudi koji piju više od jedne šolje kafe dnevno imaju manje problema sa zubima od onih koji je ne piju.