Koje je najbolje doba dana za trening?

Istraživanja otkrivaju da je itekako važno da li trenirate ujutru ili uveče, ukoliko želite maksimalne rezultate.

Istraživanja su pokazala da ste najjači uveče, kao i da je to najbolje vreme za gubljenje kilograma i jačanje mišica. Večernji časovi su najbolje vreme za skidanje masti,jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu.

Takođe, brojna istraživanja su ukazala da mišici više rastu, kao i da se gubi više kilograma, ako trenirate posle zalaska sunca. Zahvaljujući cirkadijalnom ritmu, najjači i najbrži smo između 19 i 23 h, a po mišljenju istraživača sa Univerziteta Južna Karolina najslabiji i najsporiji smo u 7 ujutru.

Ipak, ako ste ranoranilac,samo napred. Na kraju krajeva, nije bitno kada, važno je da trenirate.