Lako do ravnog stomaka za samo dve nedelje

U domaćim uslovima možete obavljati jednostavan, ali veoma efikasan kompleks vežbi. Sve što vam je potrebno za ove vežbe je zid i dobra volja.

Foto: Guliver/Thinkstock

Obavljajući ove vežbe u toku dve nedelje, vi ćete primetiti kako vaš stomak nestaje.
Sve što vam je potrebno je – zid.

Pročitajte i… Kućni trening: Pet najboljih vežbi za zatezanje nogu i zadnjice

Vežbe su izvode u „statici“, odnosno treba da „zamrznete“ u svakoj pozi nekoliko sekundi. Ležeći na leđima, maksimalno uvlačite stomak na udahu i zadržavajte dah na 10-30 sekundi. Svaku vežbu treba uraditi minimum po deset puta. Pogodno je za sve uzraste. Bitno je pridržavati se sistema.