Način na koji uredite dom utiče na zdravlje, seks i psihu
Prostor u kome živimo i boravimo ima veći uticaj na nas nego što mislimo, tvrde stručnjaci koji ističu da je prvi korak za bolje zdravlje prigušivanje svetla u domu. Moderna intenzivna svetla zbunjuju naš prirodni ciklus sna i buđenja, što može da dovede do poremećaja i drugih telesnih funkcija, piše Dejli Mejl.
Tako se previše svetla povezuje s povećanim rizikom hormonskih bolesti, dijabetesa, gojaznosti, pa čak i raka.
„Jaka LED osvetljenja utiču na našu fiziologiju. Predveče je važno da koristite prigušena i crvenija svetla koja manje ometaju ljudsku prirodu i organizam“, ističe istraživač raka dojke, dr Ričard Stivens.
Evo još nekih pojedinosti koje se tiču zdravlja, a proizilaze iz načina na koji smo uredili dom:
1. Pod stresom ste? Možda su zidovi krivi za to!
Ako su vaši zidovi intenzivne narandžaste ili crvene nijanse, možda je vreme da razmislite o promeni. Prema brojnim istraživanjima te boje povećavaju subjektivan osećaj stresa i anksioznosti, a čak mogu da izazvu i – verovali ili ne – svrab.
Osim toga, jarke boje zidova nas stimulišu da brže jedemo, što nije dobro za varenje i liniju, zbog čega je za kuhinju najbolje da biramo neutralne tonove (recimo bež). Što se tiče spavaće sobe, plava je najbolji izbor jer ne samo da pospešuje i produbljuje san, već i jača libido, pa u plavim sobama ljudi češće imaju seks.
2. Gledate TV? Upalite svetlo i ne žmirkajte u mraku
Za najbolje iskustvo pri gledanju televizije proizvođači preporučuju 1,5 puta veću udaljenost od dijagonalne širine ekrana, ali lekari tvrde da udaljenost od ekrana mora da bude i veća od toga. Oni ističu da gledanje u TV ekran iz blizine može da izazove naprezanje očiju i postane okidač čestih migrena, a savetuje da se sedi od dva do tri metra dalje od ekrana bez obzira na njegovu veličinu. Takođe, savetuje se gledanje televizije sa upaljenim svetlom, jer se tada oči manje naprežu.
3. Otvoreni prostor je bolji za pamćenje
Profesor psihologije Gabrijel Radvanski sa Univerzitetea Notr Dam ističe da čak i jednostavna radnja, poput prolaska kroz vrata, može da ometa memoriju. To nije uvek loša stvar jer omogućava veći fokus na trenutnu lokaciju, ali u modernim domovima s puno prostorija to znači da zaboravljamo po šta smo krenuli čim promenimo sobu. Ali dom sa spojenim boravkom, trpezarijom i kuhinjom potstiče pamćenje, a dodatno rešenje je da se lišite natrpanog interijera, na primer, puno polica, komada nameštaja i ukrasa.
4. Deblje zavese su bolje za liniju
Ako imate prozirne zavese i uličnu svetiljku u blizini prozora, vaš rizik od gojaznosti je veći, pokazala je studija američkog Instituta za istraživanje raka. Osvetljenje remeti REM fazu sna, zbog čega je manje kvalitetnog odmora. A neispavanost, poznato je povećava apetit i unos visokokalorične hrane.
5. Odeću sušite napolju
Kod sušenja odeće unutar doma povećava se vlažnost u prostorijama, što pogoduje nastanku buđi, grinja i drugih alergena. A to sve može da prouzrokuje respiratorne infekcije, astmu i kašalj. Pa ako već nemate drugog izbora za sušenje veša, svakako to činite u prostoriji sa otvorenim prozorom.
