Najbolja i najjeftinija sredstva za vežbanje kod kuće
Često je besparica izgovor za to što u svom rasporedu nemate uvrštenu teretanu, pilates, fitnes ili joga časove. Međutim, uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate.
Foto: Guliver/Getty Images
Dakle, sve što vam treba za vežbanje kod kuće je malo vremena, udobna odeća i prave fitnes rekvizite koje su pritom veoma pristupačne, a daju efekte identične masivnim, skupim spravama u teretani.
1.Vijača
Preskakanje vijače povećaće vašu izdržljivost, ali i oblikovati mišiće nogu i ruku. Treneri savetuju da vijaču preskačete 30 minuta svakog dana, obavezno uz muziku. Pesme bi trebalo da budu različitih ritmova i brzine, kako bi naizmenično smanjivali i povećavali brzinu preskakanja u skladu sa pesmom.
Pročitajte i… Suluda, ali laka vežba za kojom su fitnes instruktori ludi. Zateže noge, stomak i guzu
Foto: Guliver/Getty Images
