Najbolje vežbe za oblikovane i zategnute ruke
Za lepo oblikovane i zategnute ruke dovoljno je da redovno radite sledeće vežbe…
Foto: Guliver/Thinkstock
Za ramena
Stanite sa stopalima u širini kukova. Kolena blago savijte, stomak zategnite, grudi podignite.
Pročitajte i… Ravan i zategnut stomak bez trbušnjaka
Ramena spustite, a ruke opružite pored tela sa nadlakticama okrenutim ka spolja. Izdišući, podignite ruke u stranu do nivoa ramena. Udišući, spuštajte ruke u početni položaj.
