Najčešće greške: Proverite da li gubite vreme u teretani

Nije dovoljno samo odlaziti u teretanu i raditi bilo koje vežbe. Za dobre rezultate potrebno je da se poprilično namučite. Ukoliko želite da vaši mišići očvrsnu i ojačaju, morate vežbati s teškim opterećenjima.

Foto: Guliver/Thinkstock

Trenirate već duže vreme, ali rezultati nisu vidljivi? Konstantno i redovno vežbanje bez viljivog napretka može biti veoma frustrirajuće, a upravo te se dešava mnogim rekreativcima koji takoreći „gube vreme“ u teretani. Nije dovoljno samo da idete redovno u teretanu i radite bilo koje vežbe.

Pročitajte i… 7 saveta za lako mršavljenje bez mnogo truda

Nije važno kakve rezultate želite, ali ukoliko vam je cilj da povećate mišićnu masu, ili želite samo malo da zategnete mišiće, pristup treningu mora da bide isti. Proverite u nastavku koje su najčešće greške u teretani i kako da ih izbegnete…