Obavezno pročitati pre spavanja: Greške koje pravimo posle buđenja

Po jutru se dan poznaje, a da u toj izreci ima najviše istine mnogi od ne shvataju, pošto je način na koji provodimo jutro vrlo važan za ostatak dana i znatno može da utiče na našu produktivnost tokom dana.

Upravo zato časopis Time je napravio popis četiri greške koje najčešće činimo ujutro, a ne bismo trebali.

1. Neugodno buđenje – Pokušajte da izbegnete iritantne melodije za alarm na vašem telefonu, jer to itekako može uticati na vaše raspoloženje tokom celog dana.

2. Žurba – Umesto da svako jutro ustajete „knap“ i u žurbi se spremate za posao, pokušajte da se probudite barem pola sata ranije i svoju jutarnju rutinu obavite polako i bez panike. Spremanje u žurbi može biti vrlo frustrirajuće, stoga pokušajte učiniti sve što možete kako biste to izbegli.

3. Preskakanje doručka – Mnogi od nas umesto doručka najčešće ujutro popiju kafu ili neki drugi vrući napitak. Ipak, kafa ne sadrži hranjive sastojke koji su nam potrebni da bismo normalno funkcionisali, pa stručnjaci savetuju da ujutro doručkujemo voće, složene ugljenohidrate i proteine.

4. Odmah nakon buđenja – na posao – Izbegavajte da odmah po buđenju proveravate poslovne mailove, zvati klijente ili da razmišljate o problemima koji vas muče na poslu.

Iako je neke od ovih savet zaista teško ispuniti u današnje vreme, pokušajte da ostvarite makar neke.