Otkrijte tajnu vitkog struka Sijene Miler
Sijena Miler, 33-godišnja glumica je na glasu kao kraljica stila, ali i izuztenog tela. Da bi postigla savršenu liniju Sijena redovno vežba jogu, ali i kombinuje trčanje sa brzim hodanjem. Takođe, lepa glumica obavezno vežba i sa lakšim tegovima zbog oblikovanja mišića.
Inače, Sijena je odavno zaljubljenik u jogu budući da je njena mama još 70-ih godina proišlog veka pokrenula jednu od prvih škola joge u Londonu.
Jedna od vežbi koju Sijena redovno izvodi odlično deluje na stomačne mišiće i struk.
Legnite na leđa, a naizmenično kolena savijajte i polako primičite prema laktovima. Dlanovi i telo treba da budu priljuibljeni priljubljeni uz pod. Ovu vežbu ponavljajte 10-ak puta.
