Ovo je ubedljivo najbolji trening za mršavljenje

Kako bismo imali što više koristi od treninga za mršavljenje, naše telo pre svega moramo aktivirati u potpunosti. 

Foto: Guliver/Thinkstock

Ukoliko ste na dijeti, odnosno pazite na ishranu, bilo koji trening će vam pomoći da smršate. Trening možete bazirati na kardio vežbama ili na vežbama snage, na oba načina možete ostvariti veliku kalorijsku potrošnju i tako olakšati i ubrzati gubitak suvišnih kilograma.

Pročitajte i… Trening za ravan i zategnut stomak bez trbušnjaka

Međutim, što duže izvodite određeni trening vaš organizam postaje sve učinkovitiji, pa je korist od tog treninga sve manja. Naše se telo, naime, vremenom navikne na određeni tip treninga, ali i na vežbe koje stalno radimo pa će kalorijska potrošnja s vremenom biti manja. Želite li da potrošite što više kalorija, morate da menjate vežbe i aktivnosti, odnosno tip treninga.