Pet “zdravih” navika zbog kojih se gojite
Ako jedete zdravo, pridržavate se dijete i uporno pokušavate da izgubite kilograme, ali bez željenih rezultata, vreme je da preispitate svoj način ishrane. Naime, neke navike koje deluju kao zdrav izbor zapravo mogu usporiti proces mršavljenja.
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Fokusirate se na jednu grupu namirnica
Dijete s malim udelom ugljenihhidrata ili masnoća su jako popularne, ali izbegavanje jedne važne grupe namirnica ili isključivo njeno unošenje u organizam nije idealna strategija za mršavljenje. Istraživanja su pokazala da će nas takva vrsta ishrane „naterati“ na prejedanje.
Pročitajte i… Trikovi koji će vam pomoći da izgubite suvišne kilograme
Drastično izbacivanje ugljenihhidrata će privremeno rezultirati gubitkom kilograma, ali čim ih ponovno uključite u ishranu vratiće se i kilogrami. S druge strane, zdrave masti su korisne za naše zdravlje i čine nas sitima pa s njihovim izbacivanjem iz prehrane ne činite sebi uslugu. Idealna prehrana je raznovrsna i bez velikih restrikcija.
