Poslušajte ove savete i bićete fit nakon četrdesete

Ovo je apsolutno pogrešno mišljenje, jer je nauka dokazala da možete biti zdravi i u formi u bilo kojim godinama. Starenje ne izaziva gubitak mišića i ne smanjuje kardiovaskularnu kondiciju, oni su rezultat sedenternog načina života. Realnost je da zaista možete sprečiti vaš fizički pad aktivnim načinom života.

Foto: Guliver/Thinkstock

Mnogi stručnjaci tvrde da jednostavne promene u vašem načinu života, mogu smanjiti 15-20 godina biološke starosti. Nemojte ograniči sebe zato što imate preko 40.

Pročitajte i… Vežbajte sedeći: Zategnite mišiće nogu na poslu

Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da ostanete fit:

1. Obratite se lekaru
Obratite se lekaru ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema pre nego što počnete da vežbate.

2. Otkrijte svoj trenutni fitnes nivo
Treba da procenite vašu mišićnu snagu, kondiciju, kardiovaskularnu telesnu kompoziciju, izdržljivost i fleksibilnost pre nego što počnete da vežbate. Iskusni trener može da vam pomogne da ocenite ove stvari!