Pravilo broja 10: Lako do vitke linije pre letnje sezone

Stali ste na vagu i ona je pokazala neočekivanih nekoliko kilograma više? Vreme je za male, ali velike promene. Ako želite da zaustavite zimsko gojenje i vratite se na staru kilažu, zapamtite broj 10, uvrstite ga u dnevnu rutinu i smršajte do kraja meseca.

Foto: Guliver/Thinkstock

Stručni časopis „Cell Metabolism“ posvećen metaboličkim promenama došao je do zanimljivih zaključaka po pitanju mršavljenja.

Pročitajte i… Promenite ih odmah: 5 loših navika koje uzrokuju masne naslage na stomaku

Naime, studije koje su sprovedene na velikom uzorku muškaraca i žena, uzrasta od 20 do 50 godina pokazale su kako je za održavanje telesne težine, ali i skidanje kilograma nakupljenih tokom jeseni i zime potrebno u svakodnevnu rutinu uvrstiti samo jedan čaroban broj.

Reč je o broju 10 koji bi trebalo usko da se veže za naše dnevne prehrambene navike i postane deo svakodnevne rutine.