Promenite stav prema hrani: Kako da trajno izgubite višak kilograma
Sve žene žele vitku figuru, ali neke žene ne uspevaju da smanje težinu bilo da su na dijeti ili da redovno treniraju. Zašto je to tako?
Foto: Guliver/Thinkstock
Možda je najveći krivac vaš pogrešan stav prema hrani. Pogledajte naše vrhunske savete koji će vam pomoći da promenite stav o hrani i ishrani zauvek.
Pročitajte i… Zdrav doručak: 3 najvažnija pravila za brz gubitak kilograma
Zapitajte se da li ste zaista gladni
Pre nego što uhvatite ručicu od frižidera iz dosade ili nedostatka sreće, zapitajte se da li ste zaista gladne ili jedete iz dosade. Stručnjaci kažu da žene priznaju da jedu kada su tužne ili kada se ne osećaju dobro. Međutim, dovoljno je da uradite nešto što povećava nivo hormona sreće (serotonina) u mozgu za period od tri minuta, a to može da bude ples. Poigrajte uz omiljenu pesmu i posle tri minuta (toliko je potrebno da hormon dođe do vašeg mozga) ponovo proverite da li ste gladne.
